こんにちは(*´ω`*)

久しぶりの2にゃん抱き、

随分重くなりました。

ティガーが4,370g

レオが4,750g

レオ少し痩せました。

ママの体重停滞か…痩せてません( ´Д`)y━･~~

ママの夏の定番メニュー♡

宮崎の『冷や汁』

息子の好物なので時々作ります。

祖母がよく作ってくれた

冷や汁ご紹介します(´◡`๑)

〈4人分〉

①カマス2匹(弱火でじっくりカリッと焼きます)

②ほぐして身だけをすり鉢でよーく擦り

(小骨や皮をよく取り除きます)

③麦味噌80gを入れ一緒に擦ります

④冷水700~750ccを少しずつ加えます。

(お好みの塩分で)

⑤薄切りのきゅうりと千切り青じそを入れ完成

(お好みで崩した木綿豆腐、白ゴマ等も)

麦ご飯にかけていただきます(*´ω`*)

職場でランチです🍽

ママはこの時ご飯量を半分にして

崩し豆腐をプラス

ダイエット冷や汁で…(*´∀`)

カマス焼きですり鉢擦り…

苦労して作ってみましたが、

簡単にシーチキンノンオイルやサバ水煮缶

でも作れます(^-^;

(いりこ出汁をプラスして)

カレーも定番ですね♪

ご飯量を減らし、ゴーヤ、パプリカ

を炒めてとろけるチーズ少々トッピング♪

毎食少しご飯量を減らしてます(^-^;

息子が脂肪と同時に

筋肉量を減らさないように

BCAAなどを補いながら

ダイエット進めるように！と分けてくれた

オススメのサプリも飲んでいます(*´-`)

少しずつ…ぼちぼちと頑張ってみます(*´ω`*)

本日ママの母校ナインが宮崎代表で甲子園！

応援せんといかんちゃが！

厳格なミッションスクールだった母校、

今や共学になり野球部も活躍してて…

後輩達が頑張ってる姿嬉しいな╰(*´︶`*)╯♡

宮崎のサンAさんの柑橘ドリンク

デザインが可愛くて買っちゃいました♪

皆さまお体に気をつけて

猛暑を乗り切りましょうねヽ(*´∀｀)

♡♡♡