皆さま、こんにちは(´∀｀*)

近頃のこちらの気温は日中15度前後 最低6度前後、今季灯油もまだ2缶目 暖かい冬です。

でも2にゃんは

今頃冬毛もふもふになってきました(*´꒳`*)

寒いと2にゃんでくっ付いたり、お布団に潜り込んできてくれることも…♡

ティガーの眠そうな顔とオテテ、好き(*´ω`*)

＊＊ルネルネのつぶやき＊＊

「老いる」こと

元気にはつらつと老後を過ごしておられる

ご高齢者も多い中、やはり仕事柄お困りの

ご高齢者とのご縁があります。

長い人生を生き抜き、仕事を終え、

家族を見送り、独りとなる。

身体の痛みと不自由さが襲う日々。

時々ご高齢者宅の片付け作業の依頼がきます。

ゴミが出せなくなり、その上にゴミ

又その上に…廊下も床も見えなくなり…

そのような状況をよく目にします。

介護認定を受けていない独居のご高齢者は

孤独と共に日々の生活を送っていかれます。

支えるのはご自身の気力と体力。

一日中会話もなく家事をしても誰からも褒められず、社会からの声かけもなく。やがて…

地域の方々や民生委員さんや自治会長さん方の声かけで、早い段階で片付けられなくなられたご高齢者の現状を把握できれば…と。

3日間の作業を終え、

ふと帰る途中の空を見て…

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皆さま、こんにちは(*´∀｀*)

レオが冬太りで丸々！ママも…σ^_^;

最近2にゃん共、びっくりするほどの食欲！

なのにティガーは又お痩せさんに逆戻り！

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最近食べたいものを食べ、飲みたいものを飲みマックス体重を更新している私(^-^;

美味しいものは脂肪と糖で出来ている♫

痛感します(*´ω`*)

20代の頃より20キロ増の私σ^_^;

柔整師でベストボディジャパンを目指す

息子から今日こんなものが↓

ピンクの食べ物はダメ！

GI値70以下のものを食べるように！と

血糖値を上げない食べ方もレクチャーされ

毎日の食事を写メで送って…と

息子は増量中は体脂肪18%、減量中は

体脂肪7%まで落とします。

筋トレメニューは変えず、食事での緻密なカロリー計算で体脂肪を減らし見る見るうちに体脂肪7%に落とします。

その時期の昼食を職場で作る私は同じ物を食べるので便乗して少し痩せられますσ^_^;

減量時も10日に1回くらいは食べたいものを思い切り食べてOK！(チートデー)とのこと。

因みにウォーキングは膝も痛めるし減量には無駄だよ！って(´Д` )

鍛えるのは大腿四頭筋がベスト、簡単にできるのはスロースクワット、トランポリン、階段昇降だそうで、負荷をかけた運動と睡眠が成長ホルモンを増やすそうです。

成長ホルモンを減らさずに減量しないと老化が進むので要注意☆☆

酒飲み食いしん坊でストイックと無縁のルネルネ、果たして来年の還暦までに目標体脂肪に

到達できるかな〜？

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ケンカ？って聞かれるとストップします！

「ママ僕たちケンカしてないよ〜

リンパマッサージ中なんだ！」byレオ

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皆さま、こんにちは(*'ω'*)

ティガーとレオ♫

おしゃべりで天真爛漫ティガー(´ω`)4,075g

シャイでナイーブな男の子レオ(´ω`)4,970g

＊ルネルネ日記＊

14日に久しぶりに休めたので

初詣三社参りで３神社に行って来ました。

先ず 鹿児島神宮

各酒造会社の焼酎が奉納されています。

次は珍しい神社 和気(わけ)神社

猪が祀ってあります。

神社内には白い猪の和気ちゃんがいます♫

和気ちゃん、お昼寝中でした(*´-`)

亥年だからでしょうか、参拝者が多く賑わってました。藤棚がとても綺麗な公園が隣接していて、4~5月はとても賑わいます。

最後に毎月訪れる 霧島神宮

参拝者が多く、とても賑わっていました。

こちらも県内の酒造会社の焼酎が奉納されていました。

↑焼酎150本程、節分の日の豆まきの景品になります♫

帰りに霧島の観光地 テレビの珍百景で紹介された 霧島神話の里公園に寄ってみました(*´ω`*)

国立公園の中にあり、標高680mの高台にある公園です♫

遠くに桜島、新燃岳、高千穂峰、韓国岳などの大パノラマが見渡せます。

雄大な景色を見ながらロードトレインとリフトで登り、帰りはロングスライダーで降ります。

アラ還にはちょっと恥ずかしい乗り物…でも絶景でスリルもあって楽しかったです(*≧∀≦*)

今回すっかり観光案内ブログになりましたね〜(*´ω`*)

皆さま、お風邪ニャどひかれませんよう

ぬくぬくでお過ごしくださいニャ♡

↑ファンヒーターの上は少しだけあったかいニャ♫

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